"ישנם רק שני קשיים בדרך המדיטציה. האחד הוא האגו. השני הוא ראשכם המדבר ללא הפסקה."
אושו

שיעורי מדיטציה ומודעות:
באמצעות טכניקות מדיטציה שונות ותרגילים מעניינים, תוכלו למצוא יותר רוגע, קבלה ואיכות חיים טובה יותר. ישנן דרכים רבות למדיטציה, באמצעות מוזיקה, תנועה, שתיקה ואינטראקציה.

כל כמה שניהפך לאוהבים יותר, בגוף שלנו, ברגשותינו ובדרכי חיינו, כך נהיה אוהבים יותר לאנשים שבחיינו. התרגילים הרוחניים יאפשרו לנו לחקור את מהות הקיום וכן למקם את חיינו בהקשר רחב יותר.
בשיעורים האלו נתרגל גם "איך להיות עכשיו/בהווה/ברגע".
כרגע ישנן שני כיתות מסוג זה. הסתכלו בלוח פעילויות כדי להתעדכן.

שיטות שונות של מדיטציה:
מדיטציית אכילה, מדיטציית הליכה
מדיטציית מודעות, אושו גורישנקר
מדיטצייה מודרכת, הכסא
התבוננות בנר, מדיטציית דיבור והקשבה
מדיטציית אושו קונדליני, מדיטציית יום ההולדת של אמילי
מדיטציית ויזואליזציה, מדיטציית ג'יבריש
מדיטציית מצלמה, הליכת הנר
מדיטציית שלווה, מדיטציית מנטרה
הבעה עצמית, מדיטציית האהבה של וירש
ועוד רבות אחרות...

מדיטציית שתיקה:
אחרי היכרות קצרה והסבר קצר נשב יחד בדממה ונתמקד בנשימה. זוהי מדיטצייה פשוטה ויעילה שאיתה נגלה את הדממה בשעה שנביט במחשבות וברגשות לא נעימים. אחרי 50 דקות של ישיבה דוממת, יהיה לנו זמן קצר לשיתוף.

מדיטציה יהודית:
אינה נקראת "מדיטציה" במקורות היהודיים. היא נקראת "התבוננות", "השקטה" ו"שיבה"
היא מתאורת בעיקר כדרך לעורר את המודעות וההתכוונות שלנו לפני התפילה. בשיעורים נלמד מושגים בסיסיים ודרכי תרגול מתוך הקבלה והחסידות. נפנה מקום בתוכנו כדי לאפשר לאלוהים להכנס. נשתמש בפסוקי תהילים כדי לחוש את הרובד העמוק של הקיום.

מדיטציית קונדליני:
כנראה שזוהי המדיטצייה הפופולרית ביותר מבין המדיטציות האקטיביות. היא נבנתה על ידי אחד המורים הרוחניים הגדולים ביותר של הודו, אושו

"טכניקות רבות של מדיטציה דורשות מהאדם לשבת דומם ולשתוק. אבל עבור רובנו המתח המצטבר בגופנו/ראשינו הופך את הדבר לקשה. לפני שנוכל לקוות שתהיה לנו גישה לעוצמה הפנימית של המודעות, עלינו לשחרר את המתחים שלנו.
המדיטציה הפעילה של אושו תוכננה באופן מדעי על ידי אושו במשך תקופה ארוכה, והיא מאפשרת לנו להביא במודע ולחוות את הרגשות והתחושות המודחקים, וללמוד את היכולת של לצפות בהרגלים שלנו בדרך חדשה."

המדיטציה הזאת אורכת שעה, ויש לה ארבעה שלבים, שלושה מתוכם עם מוזיקה והאחרונה ללא מוזיקה. זוהי מדיטציה מעולה למתחילים ולמתקדמים. הקונדליני פועלת כמו מקלחת אנרגטית, והיא מנערת אתכם קלות מהיום שלכם, ואחריה אתם מרגישים רעננים ורכים.